Здоровый образ жизни

Трэнажорная зала —сродак актыўнага адпачынку

У нашай школе фізкультурна-аздараўленчы напрамак  заўсёды быў адным з прыярытэтных напрамкаў дзейнасці. За апошні час нямала зроблена па ўмацаванні матэрыяльна - тэхнічнай базы школы, набыта новае спартыўнае абсталяванне і спортінвентар, у школе працуюць спартыўныя секцыі, для ўсіх навучэнцаў пасля другога ўрока арганізаваны рухомы перапынак.  А з лютага ва ўстанове працуе трэнажорная зала, наведванне якой дапамагае задаволіць патрэбнасць дзяцей у руху, справіцца з нервовымі перагрузкамі, развівае іх цягавітасць, паляпшае каардынацыю. Комплексныя заняткі на трэнажорах дапамагаюць спартыўнаму развіццю дзяцей, што ідзе на карысць не толькі для фізічнага, але і для разумовага іх развіцця. Акрамя таго, заняткі ў трэнажорнай зале дапамагаюць вырашаць пытанні вольнага часу дзяцей і падлеткаў, адцягваюць моладзь ад шкодных звычак і прывучаюць да  самадысцыпліны; г.зн. трэнажорная зала з'яўляецца яшчэ і сродкам актыўнага адпачынку, правільнага правядзення вольнага часу і фарміравання здаровага ладу жыцця.

Графік работы трэнажорнай залы

Панядзелак – 14:50 – 16:50

Серада       - 15:00 – 16:00

Субота       - 16:00 – 18:00

Бассейн — отличный способ совместить приятное с полезным

В нашей школе сложилась хорошая традиция: каждую субботу мы ездим в ФОК для посещения бассейна. Можно обучаться различным техникам плавания тем, кто уже умеет хорошо плавать. Занимаются ещё и с теми, кто вообще не умеет держаться на воде, тренируются и ученики, у которых имеются начальные навыки плавания. Для контроля за выполнением правил безопасного поведения на воде работает инструктор по спорту.

Учащиеся нашей школы посещает бассейн в первой половине дня, организуется подвоз школьным автобусом. Под пристальным вниманием учителя физической культуры и других учителей школы мальчики и девочки плавают, играют в различные игры. Любовь к плаванию в том виде, которая существует у меня сейчас, сформировалась не так давно. На данный момент плавание является самым вдохновляющим видом активности для меня. Плавание повышает общую выносливость организма и иммунитет, укрепляет нервную систему, благоприятно воздействует на органы дыхания, снижает нагрузку на позвоночник, что помогает в формировании правильной осанки. Кроме того, такой вид отдыха помогает в борьбе со стрессами и бессонницей и просто поднимает настроение.

 Если задуматься о причинах, то среди них можно выделить следующие:

· Плавание позволяет получить комплексную нагрузку. Когда плывешь, задействованы все группы мышц. Интенсивно работает дыхательная система. Безусловно, меняются пропорции фигуры. Плечи становятся более крепкими, живот подтянут, руки и ноги рельефными.

· Уже после заплыва, особенно если он был интенсивный, спустя время возникает приятное ощущение расслабленности. Это особое состояние, которое иногда может держаться не один день.

· Мне нравится совершенствовать свои навыки в чем-либо, что меня вдохновляет. Когда я плыву, то остаюсь наедине с собой.

· Отличное средство для снятия стресса. Действительно, такое напряжение и расслабление мышц, а также восстановление ритма дыхания имеет такой успокаивающий эффект.

Ученик 10 класса Сахар Павел